5 Hal Yang Terjadi Pada Tubuh Jika Tidak Sarapan
Seringkali saat bangun
di pagi hari, Anda selalu kesiangan. Sehingga sarapan menjadi jam makan
yang seringkali terlewatkan. Atau bahkan Anda sering merasa bahwa di
pagi hari Anda tidak lapar dan Anda mempunyai kebiasaan untuk langsung
makan di jam makan siang. Padahal tahukah Anda bahwa melewatkan sarapan bisa membawa beberapa dampak buruk untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah 5 Hal Yang Terjadi Pada Tubuh Jika Tidak Sarapan Seperti yang dilansir dari healthmeup.com :
1. Kelelahan
Melewatkan sarapan mampu
memperlambat kerja sistem metabolisme tubuh Anda. Sehingga Anda pun
akan mudah merasa lelah. Namun ketika Anda mempunyai pola makan yang
teratur, maka sistem metabolisme bisa berjalan dengan lancar sebab Anda
memiliki energi untuk dibakar. Hasilnya, Anda pun akan merasa lebih
berenergi dan daya konsentrasi pun meningkat.
2. Mempengaruhi hormon Anda
Ketika Anda melewatkan
sarapan, maka hormon Anda pun bisa terpengaruh. Perubahan hormonal ini
bisa meningkatkan produksi hormon kortisol yang bisa membuat Anda cepat
stres. Perubahan hormonal juga dapat menyebabkan kenaikan insulin dengan
cepat yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah gula dan berat
badan.
3. Terjadi penyimpanan lemak di tubuh
Sarapan memiliki fungsi
untuk menghidupkan kembali sistem tubuh Anda setelah beristirahat
semalaman. Ketika Anda melewatkannya, maka tubuh Anda menjadi berpikir
bahwa Anda sedang kelaparan. Hal ini menyebabkan tubuh mulai menyimpan
lemak dari makan malam sebelumnya.
4. Mempengaruhi suasana hati
Melewatkan sarapan tidak
hanya dapat menyebabkan gangguan hormonal, namun juga dapat
mempengaruhi mood atau suasana hati Anda. Anda akan mudah marah, murung,
dan lelah.
5. Memicu keinginan untuk makan berlebihan
Ketika Anda melewatkan
sarapan, otomatis Anda pun akan merasa lapar menunggu jam makan
berikutnya. Sehingga Anda pun cenderung akan makan secara berlebihan di
jam makan siang. Atau demi menjaga agar tidak lapar, Anda milih untuk
ngemil namun camilan pilihan Anda bukanlah camilan sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar